8 Mẹo đơn giản giúp khuôn mặt thon gọn V-line, hết ngay nọng cằm sau 1 tuần

Đôi khi, một khuôn mặt thon gọn và xinh đẹp là điều mà chúng ta ao ước. Nhưng không phải ai cũng biết cách làm điều đó. Trong bài viết này, PRAIM sẽ giới thiệu cho bạn những phương pháp làm thon gọn khuôn mặt hiệu quả nhất, giúp bạn có ngay vẻ đẹp V-line và xóa tan nỗi lo cằm nọng chỉ sau 1 tuần.

1. Tập thể dục mặt giúp thon gọn, hết cằm nọng

Hãy dành 15-20 phút mỗi ngày để tập các bài tập cơ mặt. Những bài tập này sẽ tác động đến từng vùng cơ trên khuôn mặt như má, môi, cằm… Nó sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, làm căng da và cho khuôn mặt trẻ trung, mềm mại hơn.

1.1. Động tác Chiếc Muỗng

• Mở rộng miệng thành hình chữ O.
• Giữ khuôn mặt trong tư thế này trong 5 giây rồi ngậm hai môi vào nhau.
• Lặp lại động tác này 5-7 lần mỗi ngày.

1.2. Động tác Lưỡi Chạm Mũi

• Đặt tay dưới cằm để cố định.
• Lưỡi cong hết cỡ và chạm mũi (đầu lưỡi không cần chạm đến đỉnh mũi).
• Lặp lại động tác này 5 lần.

1.3. Bài tập Hàm Dưới

• Đưa mặt sang một bên, giữ nguyên người và cổ.
• Đưa hàm dưới phía trước và hé miệng vừa phải để căng các cơ trên mặt và cơ vùng cổ.
• Quay mặt sang phía ngược lại và lặp lại các động tác tương tự.
• Thực hiện 5 lần cho mỗi bên.

1.4. Động tác “Hôn Chú Hươu Cao Cổ”

• Hơi nâng cổ, hướng mắt và gương mặt lên phía trên.
• Chu môi và nhướn cổ lên cao hơn.
• Giữ tư thế này trong 5 giây và thả lỏng cơ mặt.
• Lặp lại động tác này 5-7 lần.

1.5. Động tác Tuần Hoàn

• Hai tay nắm thành nắm đấm, đặt dưới cằm.
• Căng cơ hàm dưới và đưa hàm di chuyển xuống nắm đấm tay.
• Giữ tư thế này trong 3 giây rồi thả lỏng.
• Lặp lại động tác này 5-7 lần.

1.6. Động tác Cười

• Nghiến nhẹ răng và hé miệng để căng các cơ trên mặt, đặc biệt là cơ ở khóe miệng.
• Lưỡi đẩy lên vòm miệng, tăng dần lực ép.
• Giữ tư khuôn mặt trong thế cười liên tục 5 giây rồi thả lỏng.
• Lặp lại động tác này 5-8 lần.

1.7. Động tác Phồng Má

• Hít hơi vào miệng để làm phồng hai má.
• Giữ chặt môi để tạo lực phồng, căng cơ mặt và môi.
• Giữ động tác phồng má trong 5 giây rồi thả lỏng và thư giãn.
• Lặp lại động tác này 5-8 lần.

2. Massage giúp mặt thon gọn

Massage mặt là một phương pháp làm khuôn mặt thon gọn đơn giản mà không cần phẫu thuật. Tác động lực phù hợp lên từng vùng da mặt giúp tăng cường lưu thông máu, đốt cháy mỡ thừa và ngăn ngừa tích nước trên da. Thực hiện massage mặt từ 10-15 phút mỗi ngày giúp có một làn da mịn màng, hồng hào và tràn đầy sức sống.

2.1. Massage bằng tay tại nhà

• Làm sạch tay và rửa mặt bằng sữa rửa mặt.
• Cho dầu massage hoặc serum dưỡng da vào lòng bàn tay và xoa đều để tạo nhiệt ấm.
• Dùng tay vuốt nhẹ nhàng từ cằm đến vùng trán, tiếp tục từ sống mũi sang hai bên má.
• Dùng ngón tay massage vùng da xung quanh mắt từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên.
• Lặp lại các động tác massage khoảng 30-40 lần.

2.2. Sử dụng máy massage

• Chọn loại máy massage phù hợp với mục đích nâng cơ, thon gọn mặt.
• Sử dụng máy massage tương tự như massage bằng tay.

2.3. Massage tại Spa chăm sóc da

• Đến spa hoặc thẩm mỹ viện để được chuyên gia tư vấn và thực hiện massage mặt chuyên nghiệp.

3. Bấm huyệt làm thon gọn mặt

Bấm huyệt là một phương pháp trị liệu tự nhiên giúp làm mặt thon gọn. Các chuyên gia sẽ tác động trực tiếp lên da, gân cơ và các huyệt đạo để kích thích tuần hoàn máu và giảm tích tụ mỡ thừa.

4. Sử dụng đá lạnh & muối để giảm béo mặt

• Sử dụng đá lạnh massage để kích thích quá trình đốt cháy calo trong cơ thể và giảm sưng viêm.
• Massage bằng muối để làm khít lỗ chân lông và loại bỏ da chết và mỡ thừa.

5. Điều chỉnh dinh dưỡng lành mạnh hơn

• Giảm lượng carbs tinh chế trong thực đơn hàng ngày.
• Theo dõi lượng natri, không ăn quá mặn.
• Bổ sung chất xơ từ rau xanh, trái cây, ngũ cốc.
• Hạn chế tiêu thụ thực phẩm đóng hộp, đồ chế biến sẵn, đồ ngọt, đồ uống có cồn, thuốc lá.

6. Điều chỉnh thói quen sống

• Thay đổi tư thế ngủ để hạn chế mặt sưng.
• Tập thể dục và điều chỉnh cân nặng.
• Uống đủ nước.
• Ngủ đủ giấc.

7. Miếng dán tiêu mỡ, làm thon mặt

• Sử dụng miếng dán tiêu mỡ từ 30 phút mỗi ngày để có mặt thon gọn.

8. Sử dụng phương pháp thẩm mỹ Thermage & Ultherapy

• Thermage và Ultherapy là hai công nghệ nâng cơ mặt và trẻ hóa da hiện đại.
• Quy trình không gây đau đớn và có hiệu quả lâu dài.

PRAIM là đơn vị hàng đầu trong việc áp dụng công nghệ Thermage & Ultherapy để nâng cơ mặt và trẻ hóa da. Với trang thiết bị tân tiến và đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, chúng tôi sẽ mang lại cho bạn sự tự tin khi sử dụng dịch vụ của chúng tôi.

Đừng chần chừ, hãy liên hệ với PRAIM ngay để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc về làm thon gọn khuôn mặt của bạn.