Muốn Yêu Nhưng Lại Sợ: Cách Vượt Qua Nỗi Lo Mất Tự Do Trong Tình Yêu

Nhiều người xa lánh người yêu vì sợ mất tự do. Mối tình bền chặt và dài lâu là mong ước của nhiều đôi yêu nhau. Tuy nhiên, khi tình yêu trở nên mặn nồng, một số người dần trở nên lo âu và tìm cách để tạo khoảng cách với người mình yêu.

Nguồn gốc của nỗi sợ

Nếu muốn yêu đương nhưng không nhận về kết quả như ý, rất có thể bạn đang ngầm sợ mất đi sự độc lập của mình. Điều này đồng nghĩa với nỗi lo lắng đánh mất chính mình trong mối quan hệ.

Có người có xu hướng gắn bó né tránh trong tình yêu do những mối quan hệ gần gũi không tốt trong quá khứ. Nỗi sợ mất tự do có thể bắt nguồn từ việc thiếu thốn tình thương gia đình hay bị người thân kiểm soát quá đà.

Dù có thể đã giúp bạn vượt qua khó khăn trong quá khứ, hành vi đối phó này dễ dàng cản trở việc theo đuổi và hình thành những mối quan hệ có ý nghĩa trong tương lai.

Dấu hiệu của nỗi sợ

Nếu đã độc thân quá lâu hay yêu đương không thuận lợi, bạn có thể nhận ra dấu hiệu về sợ hãi mất tự do/độc lập. Chúng rất có thể là nguyên nhân dẫn đến những cảm xúc tiêu cực khi hẹn hò:

• Tìm những lý do hời hợt để từ chối tình cảm của đối phương
• Trở nên xa cách ngay khi bắt đầu thân thiết hơn với ai đó
• Tập trung vào sự độc lập và tìm kiếm không gian riêng tư nhiều hơn khi yêu đương
• Thường xuyên bị thu hút bởi đối tượng không phù hợp kết đôi lâu dài hay có tính cách trái ngược. Tuy nhiên, bạn đều trở nên xa cách ngay khi mối quan hệ trở nên gần gũi hơn
• Nỗi sợ đánh mất tự do lớn dần theo mức độ thân thiết khi yêu. Thêm vào đó, bạn cố gắng sửa chữa thiếu sót của đối phương như một cách để xa lánh và thuyết phục bản thân rằng họ không phải đối tượng yêu phù hợp
• Thường xuyên có suy nghĩ như: “Tôi không có cảm giác gì đặc biệt với anh/cô ấy”, “Mối quan hệ này thiếu vắng gì đó” hay bất kỳ vấn đề nào liên quan đến việc lý tưởng hóa hay so sánh với các mối tình cũ.

Vượt qua nỗi sợ

Bước đầu tiên để khắc phục nỗi sợ hãi mất tự do khi yêu là nhận thức về ảnh hưởng của nó đến mối quan hệ của bạn. Nếu vẫn gặp khó khăn, bạn có thể tìm sự hỗ trợ từ chuyên gia hay nhà trị liệu tâm lý. Họ sẽ đồng hành và hướng dẫn thay đổi và hình thành những hành vi tích cực và lành mạnh trong mối quan hệ.

Hãy tìm hiểu thêm về các vấn đề tình cảm và học cách yêu thương bản thân tại PRAIM.