Kim Ha Em Không Thoát Được Đau – Bí Quyết Giảm Đau Lưng Sau Sinh Mổ Hiệu Quả

Chào các chị em thân mến! Hôm nay, PRAIM sẽ tiết lộ cho bạn bí quyết giảm đau lưng sau sinh mổ một cách hiệu quả. Đau lưng sau sinh mổ không chỉ gây mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của mẹ bỉm sữa. Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng này là gì? Hãy cùng tìm hiểu!

1. Triệu Chứng Đau Lưng Sau Sinh Mổ Ở Các Chị Em

Theo thống kê, có đến 70% phụ nữ bị đau lưng sau khi sinh mổ. Tình trạng này được nhận biết bằng sự xuất hiện các cơn đau khó chịu ở lưng, đặc biệt là phần nửa lưng dưới và thắt lưng.

Đau lưng sau sinh sẽ giảm đi khi bạn nghỉ ngơi hoặc áp dụng các biện pháp giảm đau. Tuy nhiên, khi bạn vận động, đau lưng sẽ tăng lên và có thể khiến việc đi lại hoặc ngồi xuống bị hạn chế.

Sau sinh mổ, không ít chị em gặp phải tình trạng đau khó chịu ở lưng dưới

2. Nguyên Nhân Dẫn Đến Đau Lưng Ở Sản Phụ Sinh Mổ

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau lưng sau sinh mổ, bao gồm:

2.1. Thuốc Gây Tê Tủy Sống

Sau sinh, bạn có thể cảm thấy đau lưng tại vị trí chọc kim, nhưng đau sẽ giảm đi sau vài ngày. Tuy nhiên, nếu quá trình gây tê làm tổn thương dây chằng ở thắt lưng, triệu chứng đau sẽ trở nên nghiêm trọng hơn.

2.2. Giãn Dây Chằng Sinh Lý

Trong thời kỳ mang thai, sự tác động của nội tiết tố làm nới lỏng các khớp và dây chằng nối xương chậu. Điều này gây đau khi đi đứng, ngồi lâu hoặc cúi – khom người.

Sau sinh, cấu trúc vẫn chưa thể phục hồi, do đó bạn sẽ tiếp tục cảm thấy đau lưng cho đến khi các khớp, dây chằng và cơ bắp phục hồi lại.

2.3. Mắc Bệnh Cơ Xương Khớp

Cột sống chịu nhiều áp lực khi mang thai và thói quen sinh hoạt sai tư thế trước đó có thể gây ra các bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống… Từ đó, gây ra đau lưng sau sinh mổ.

Ngoài ra, chế độ ăn uống thiếu canxi trong thai kỳ và sau sinh cũng có thể khiến bạn bị loãng xương và xuất hiện các cơn đau lưng.

2.4. Thay Đổi Hormone

Trong thai kỳ, cơ thể mẹ bầu sản sinh hormone relaxin giúp dây chằng ở vùng xương chậu và các khớp trở nên lỏng lẻo hơn để quá trình sinh nở diễn ra thuận lợi. Tuy nhiên, điều này sẽ khiến cho cột sống mất sự ổn định, gây đau và làm tăng nguy cơ viêm khớp, dây chằng. Sau sinh, hormone relaxin vẫn còn tồn tại trong cơ thể nên mẹ bỉm sữa vẫn có thể gặp phải tình trạng đau lưng.

2.5. Tăng Cân

Tăng cân khi mang thai làm cột sống thắt lưng chịu nhiều áp lực do trọng tải của cơ thể lớn hơn. Yếu tố này có thể khiến cột sống bị tổn thương, gây ra đau lưng khi mang thai và kéo dài sau sinh.

Tăng cân trong thai kỳ khiến cột sống chịu nhiều áp lực, từ đó làm tăng nguy cơ bị đau lưng.

2.6. Căng Thẳng/Stress

Áp lực chăm sóc con, lo âu hay căng thẳng trong thời gian dài có thể gây căng cơ, đau lưng sau sinh.

2.7. Ít Vận Động Hoặc Vận Động Quá Sức

Sau sinh, nhiều chị em có thể sợ ảnh hưởng đến vết mổ nên thường nằm yên một chỗ. Điều này khiến khí huyết không được lưu thông và tích tụ tại vùng chậu, dẫn đến đau lưng.

Tuy nhiên, cũng có trường hợp khi sức khỏe vẫn chưa hồi phục, bạn đã trở lại làm việc và đi lại nhiều khiến dây chằng giãn ra và gây đau lưng.

2.8. Cho Con Bú Sai Tư Thế

Cho con bú sai tư thế cũng là một trong những nguyên nhân gây đau lưng sau sinh mổ. Ngồi khom người khi cho con bú hoặc thường xuyên cúi xuống nhìn bé là những tư thế xấu có ảnh hưởng tiêu cực đến cột sống cổ và lưng, có thể gây đau mỏi vai gáy và đau lưng cho mẹ.

Vậy là chúng ta đã tìm hiểu các nguyên nhân gây đau lưng sau sinh mổ và cách giảm đau một cách hiệu quả. Hãy đảm bảo chăm sóc cơ thể mình và tìm hiểu thêm thông tin tại PRAIM để có được cuộc sống sau sinh an lành và không bị đau lưng. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!